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ankaman
28.11.2022 13:05:33 ankaman hat ein Thema kommentiert Jennifer Aniston hält nichts von Diäten: Daran ist ja jetzt erst einmal nichts verwerflich. Man sollte aber dennoch darauf achten, dass man ausreichend Protein zu sich nimmt. Am besten das folgende, welches ich euch sehr empfehlen kann: https://www.kraftmahl.de/test/su-wpi-90
ankaman
28.11.2022 12:57:11 ankaman hat ein Thema kommentiert Wir möchten ein Kind: Ich habe da auch eine Frage und zwar ist es so, dass mein Mann Probleme mit seiner Potenz bekommen hat. Da wollte ich euch mal fragen, ob ihr schon einmal Erfahrungen mit dem Produkt Viasil gemacht habt? Freue mich auf eure Rückmeldung ihr Lieben!
samantha
11.11.2022 08:50:39 samantha hat ein Thema kommentiert Problem mit Autoreifen: Falls ihr neue Autoreifen sucht, so geht mal auf https://billiger-autoreifen.com/produkt-kategorie/ganzjahresreifen/. Dort gibt es die größte Auswahl zu ausgezeichneten Preisen. Die Adresse schlechthin im Netz wenn es um Reifen geht, würde ich mal wagen zu behaupten.
samantha
07.11.2022 17:32:22 samantha hat ein Thema kommentiert Kondome machen Frauen depressiv: Bevor es so weit kommt heißt es ja erstmal jemanden kennenlernen. Doch die Auswahl an guten Dating-Apps ist ja enorm. Daher macht es durchaus Sinn, dass man sich mal über Seiten wie https://www.xn--kufer-kompass-bfb.de/ einen guten Überblick über die möglichen Anbieter macht.
 
12.08.2014 12:48:08 neuer Ratgeber Antwort Wie lange soll/kann man stillen?: Lesen Sie dazu am besten den ausführlichen Artikel
 
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18.07.2013  |  Kommentare: 0

In Rekordzeit zu Ihrem Traumkörper

In Rekordzeit zu Ihrem Traumkörper
Bauchfett verbrennen durch eine vernünftige Ernährung und intensives Training.

Es gibt Fehler, die man vermeiden sollte, wenn man schnell und effektiv sein Bauchfett verbrennen will. Bauchfett ist relativ schwierig zu verbrennen. Gezielt daran arbeiten funktioniert schon mal gar nicht. Der einzige Weg besteht darin, seinen Körperfettanteil zu senken. Bauchfett verbrennen bedeutet also den Körperfettanteil senken.

Vermeiden sollte man folgende Fehler, wenn man Bauchfett verbrennen will:

1. Keinen Wert auf Muskelaufbau legen: Muskeln sind große Energiefresser, die selbst im Ruhezustand Kalorien verbrauchen und somit dauernd helfen, den Körperfettanteil zu reduzieren.

2. Auf langweiliges Ausdauertraining zu setzen, um schnell Bauchfett zu verbrennen.

Beim altmodischen Ausdauertraining wurde empfohlen, in einem bestimmten Pulsbereich zu laufen und das mindestens 40 Minuten lang. Diese Methode ist heutzutage überholt und man ist sich einig, dass es keinen Fettverbrennungspuls gibt und dass ein intensives Training von z.B. 20 bis 30 Minuten viel wirksamer und erfolgreicher ist, als ein weniger intensives Training, welches länger durchgeführt wird. Das bedeutet, härter trainieren aber dafür weniger.

Wer also sein Bauchfett verbrennen will, sollte eine Kombination aus einem gutem Intervalltraining in Verbindung mit Muskelaufbautraining durchführen. Ein sehr gutes Intervalltraining ist zum Beispiel der Wechsel zwischen 50 bis 100 Meter Sprints und 1,5 Minuten leichtem Joggen. Ein weiterer Vorteil, wenn man Bauchfett verbrennen will, ist, dass der Körper während des Training stärker beansprucht wird und somit nach dem Training mehr Energie benötigt, um sich wieder zu regenerieren. Während dieser Regenerationszeit werden also wieder erhöht Kalorien verbraucht und dies hilft natürlich ebenfalls, den lästigen Fettpolstern den Kampf anzusagen.

(dz)
 


 

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