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blehhan
17.10.2025 13:45:22 blehhan hat ein Thema kommentiert Schöne Damenuhr und Perlenohrringe jetzt zu gewinnen!: Zwilling und Krebs – eine Kombination, die bei uns nie einfach war. Ich habe auf astrologen24.at eine Kartenlegung gemacht und war überrascht, wie genau die Beraterin unsere Situation erkannt hat. Sie zeigte mir, wie sensibel mein Partner ist und wie wichtig es ist, auf seine Emotionen einzugehen. Nach dem Gespräch habe ich vieles anders gesehen und gemerkt, dass Verständnis und Geduld Wunder bewirken können.
blehhan
16.10.2025 08:31:10 blehhan hat ein Thema kommentiert Das gute alte Klavier: Ich habe über astrologen24.at eine Beratung zu Zwilling und Waage gebucht, weil ich verstehen wollte, ob unsere Beziehung Zukunft hat. Die Astrologin erklärte mir so treffend, warum wir uns geistig perfekt ergänzen, aber manchmal emotional aneinander vorbeireden. Ihre Tipps, wie man das Gleichgewicht hält, waren unglaublich praktisch. Es war kein esoterisches Gerede, sondern wirklich nützliche Lebensberatung.
blehhan
15.10.2025 09:37:15 blehhan hat ein Thema kommentiert Geocaching- Moderne Schatzsuche: Die Dynamik zwischen Stier und Wassermann war für mich immer schwer zu begreifen – wir ticken einfach unterschiedlich. Über astrologen24.at habe ich eine Beratung bekommen, die mir zeigte, wie genau diese Unterschiede unsere Verbindung spannend machen können. Die Kartenlegerin war empathisch, hat die Energien gut beschrieben und mir Wege gezeigt, wie man mehr Verständnis füreinander entwickelt. Eine echte Hilfe in einer komplizierten Phase.
blehhan
14.10.2025 19:23:25 blehhan hat ein Thema kommentiert Reisen wie früher: Ich war schon lange neugierig, wie gut Widder und Stier wirklich zusammenpassen, und habe mich deshalb an astrologen24.at gewandt. Dort bekam ich eine erstaunlich präzise Analyse meiner Beziehung. Die Beraterin hat mir erklärt, wo die Unterschiede liegen und wie man sie harmonisch ausgleichen kann. Es war ehrlich, klar und unglaublich hilfreich – seitdem verstehe ich meinen Partner viel besser. Kann ich wirklich jedem empfehlen, der seine Beziehung astrologisch beleuchten möchte.
 
12.08.2014 12:48:08 neuer Ratgeber Antwort Wie lange soll/kann man stillen?: Lesen Sie dazu am besten den ausführlichen Artikel
 
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29.10.2010  |  Kommentare: 0

Entdecken Sie die sportliche Vielfalt

Entdecken Sie die sportliche Vielfalt
So trainieren Sie sich fit für den Winter.

Für Frauen gibt es viele Optionen, um ihre körperliche Fitness zu steigern. Neben den normalen Kursen gibt es Kraftgeräte, Vibrationstraining und Ernährungsberatung.

Abnehmen und Cellulite bekämpfen zu wollen sind die Hauptgründe für einen Termin im Gym. Kaum ein Sport bringt so schnell und effektiv ein erfolgreiches Resultat. Sämtliche Problemzonen der Frauen können gezielt trainiert werden, die Muskeln werden aufgebaut und das Gewebe gestrafft. Durch die Ausdauergeräte wird nicht nur die Ausdauer gefördert, sondern auch Fett abgebaut. Mit jeder Trainingseinheit kommt man seinem persönlichem Ziel näher. Die Vorstellung geht meist dahin, dass man lange und intensiv für den Erfolg trainieren muss. Doch der Zeitaufwand ist gar nicht so hoch. Bereits 20 bis 30 Minuten Muskeltraining pro Einheit, das ganze zwei bis drei mal in der Woche, reichen für gute Ergebnisse. Für alle Frauen, die abnehmen möchten, ist ein zusätzliches Ernährungsprogramm sinnvoll. Hier eine professionelle Ernährungsberatung zu konsultieren ist empfehlenswert.

Neben Training im Fitnesscenter ist Laufen das wohl effektivste Mittel, Körperfett zu verbrennen. Egal ob beim Laufen oder Walken, die Ausdauerbewegung verbrennt Fett. Es sind keine Höchstleistungen notwendig, der Schweiß muss nicht in Strömen fließen, um schlanker zu werden. Bereits alltägliche Strecken zu Fuß zu gehen, bringt die Fettverbrennung in Schwung. Wer zusätzlich ein Ausdauertraining beginnen möchte, sollte langsam anfangen, um sich nicht zu überlasten. Auch hier reichen zu Beginn 20 bis 30 Minuten, später kann man sich dann auf 45 bis 60 Minuten steigern.

Gerade Laufen bringt viel im Kampf gegen die überflüssigen Fettpolster an Oberschenkel und Po. Da aber die Muskeln des Oberkörpers dabei nicht trainiert werden, sollte man zusätzlich ein paar Oberkörperübungen einbauen.

(dz)





 

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