	23.05.2025 09:44:40 blehhan hat ein Thema kommentiert Trends, große Größen 2018?: Als jemand, der gerne stilvoll, aber nicht überteuert einkauft, war ich positiv überrascht, wie einfach ich über das Branchenbuch www.business-branchenbuch.de/Kategorie/Herrenmoden-393714.html eine Vielzahl hochwertiger Anbieter für Herrenmode gefunden habe. Statt mich durch unzählige Webseiten zu klicken, habe ich auf der Seite business-branchenbuch.de alle Informationen gebündelt gefunden – inklusive Bewertungen, Produktinfos und direkter Kontaktmöglichkeiten. Besonders angenehm fand ich, dass ich gezielt nach Kategorien filtern konnte und so nicht nur Mainstream-Marken, sondern auch kleinere, spezialisierte Labels entdeckt habe, die meinen persönlichen Stil perfekt treffen. Für Männer, die Wert auf Qualität, Passform und ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis legen, ist dieses Branchenbuch eine echte Fundgrube.
	02.05.2025 09:00:25 blehhan hat ein Thema kommentiert Aller "Mannfang" schwer: Niemand möchte sich wirklich allein fühlen – und manchmal reicht schon ein kleiner Moment, um sich wieder verbunden zu fühlen. Für mich sind es die Engelkarten, die mir in solchen Augenblicken Trost spenden. Wenn ich das Gefühl habe, innerlich leer zu sein oder niemanden zum Reden zu haben, ziehe ich eine Karte auf engelkarte-ziehen.de/.Die liebevollen Botschaften wirken oft wie ein Gespräch mit einer guten Seele – ehrlich, sanft und stärkend. Man braucht nichts weiter zu tun, als kurz innezuhalten, auf „Karte ziehen“ zu klicken – und schon fühlt man sich nicht mehr ganz so allein. Ein kleiner Impuls, der überraschend viel bewirken kann.
	14.04.2025 08:17:53 blehhan hat ein Thema kommentiert Filmbewertungen: Ich bin kein Technikexperte, deshalb war es mir wichtig, dass ein Beste IPTV-Anbieter leicht verständlich ist und einfach funktioniert – und genau das habe ich bei tivimateiptv.nl gefunden. Die Einrichtung war total unkompliziert: Zugangsdaten erhalten, App installiert, kurz eingerichtet und zack – ich konnte direkt fernsehen, ohne mich durch komplizierte Menüs zu kämpfen. Die Benutzeroberfläche ist übersichtlich, die Programme sind nach Kategorien sortiert, und selbst die elektronische Programmübersicht ist kinderleicht zu bedienen. Ich war wirklich überrascht, wie angenehm das Ganze ist – und vor allem, wie gut die Qualität ist. Fernsehen, wie es sein sollte: entspannt, schnell und ohne technischen Schnickschnack.
	14.04.2025 08:14:15 blehhan hat ein Thema kommentiert Welche TV Serien schaut ihr?: Ich finde es super, dass ich mit IBO Player IPTV von iboplayerpro.nl so flexibel bin, was meine Unterhaltung angeht. Ich kann jederzeit die neuesten Blockbuster schauen, mein Lieblingssportevent live verfolgen oder mich in eine spannende Serie vertiefen. Die Auswahl an Inhalten ist riesig – und das alles in Top-Qualität. Was mich besonders überzeugt hat, ist die einfache Bedienbarkeit. Die App ist übersichtlich, die Sendungen sind nach Kategorien sortiert, und die Benutzeroberfläche ist super intuitiv. So macht Fernsehen wirklich Spaß!

23.05.2025 09:44:40 blehhan hat ein Thema kommentiert Trends, große Größen 2018?: Als jemand, der gerne stilvoll, aber nicht überteuert einkauft, war ich positiv überrascht, wie einfach ich über das Branchenbuch www.business-branchenbuch.de/Kategorie/Herrenmoden-393714.html eine Vielzahl hochwertiger Anbieter für Herrenmode gefunden habe. Statt mich durch unzählige Webseiten zu klicken, habe ich auf der Seite business-branchenbuch.de alle Informationen gebündelt gefunden – inklusive Bewertungen, Produktinfos und direkter Kontaktmöglichkeiten. Besonders angenehm fand ich, dass ich gezielt nach Kategorien filtern konnte und so nicht nur Mainstream-Marken, sondern auch kleinere, spezialisierte Labels entdeckt habe, die meinen persönlichen Stil perfekt treffen. Für Männer, die Wert auf Qualität, Passform und ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis legen, ist dieses Branchenbuch eine echte Fundgrube.

02.05.2025 09:00:25 blehhan hat ein Thema kommentiert Aller "Mannfang" schwer: Niemand möchte sich wirklich allein fühlen – und manchmal reicht schon ein kleiner Moment, um sich wieder verbunden zu fühlen. Für mich sind es die Engelkarten, die mir in solchen Augenblicken Trost spenden. Wenn ich das Gefühl habe, innerlich leer zu sein oder niemanden zum Reden zu haben, ziehe ich eine Karte auf engelkarte-ziehen.de/.Die liebevollen Botschaften wirken oft wie ein Gespräch mit einer guten Seele – ehrlich, sanft und stärkend. Man braucht nichts weiter zu tun, als kurz innezuhalten, auf „Karte ziehen“ zu klicken – und schon fühlt man sich nicht mehr ganz so allein. Ein kleiner Impuls, der überraschend viel bewirken kann.

14.04.2025 08:17:53 blehhan hat ein Thema kommentiert Filmbewertungen: Ich bin kein Technikexperte, deshalb war es mir wichtig, dass ein Beste IPTV-Anbieter leicht verständlich ist und einfach funktioniert – und genau das habe ich bei tivimateiptv.nl gefunden. Die Einrichtung war total unkompliziert: Zugangsdaten erhalten, App installiert, kurz eingerichtet und zack – ich konnte direkt fernsehen, ohne mich durch komplizierte Menüs zu kämpfen. Die Benutzeroberfläche ist übersichtlich, die Programme sind nach Kategorien sortiert, und selbst die elektronische Programmübersicht ist kinderleicht zu bedienen. Ich war wirklich überrascht, wie angenehm das Ganze ist – und vor allem, wie gut die Qualität ist. Fernsehen, wie es sein sollte: entspannt, schnell und ohne technischen Schnickschnack.

14.04.2025 08:14:15 blehhan hat ein Thema kommentiert Welche TV Serien schaut ihr?: Ich finde es super, dass ich mit IBO Player IPTV von iboplayerpro.nl so flexibel bin, was meine Unterhaltung angeht. Ich kann jederzeit die neuesten Blockbuster schauen, mein Lieblingssportevent live verfolgen oder mich in eine spannende Serie vertiefen. Die Auswahl an Inhalten ist riesig – und das alles in Top-Qualität. Was mich besonders überzeugt hat, ist die einfache Bedienbarkeit. Die App ist übersichtlich, die Sendungen sind nach Kategorien sortiert, und die Benutzeroberfläche ist super intuitiv. So macht Fernsehen wirklich Spaß!

	12.08.2014 12:48:08 neuer Ratgeber Antwort Wie lange soll/kann man stillen?: Lesen Sie dazu am besten den ausführlichen Artikel

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02.10.2010 | Kommentare: 0

Fehler beim Sport

Bewegen Sie sich oder treiben Sie Ihren Körper ins Extreme? Die goldenen Regeln des Sportes dürfen Sie nicht ignorieren!

Egal ob Sie absolute Anfänger sind, hin und wieder joggen oder in einer Sportmannschaft spielen, es gibt Regeln, die Sie um Ihrer Sicherheit und Gesundheit Willen beachten sollten.

Sport vs. Bewegung

Jede Form von Sport, die über Ihren körperlichen Bedarf an Bewegung hinausgeht, ist nicht natürlich und nicht gesund. Viele Menschen versuchen, mit Sport ihre Probleme zu kompensieren, andere drillen ihren Körper gemäß den gesellschaftlichen Vorgaben und einige entwickeln dabei ein Suchtverhalten, das sie immer mehr in die Selbstzerstörung treibt.

Der Unterschied zur Bewegung ist ein wesentlicher: die Einstellung. Die natürliche Bewegung besteht, solange man den Willen und die Freude an der Tätigkeit empfindet, und endet, wo Gedanken des Abnehmens, des regelmäßigen Trainings und des Zwangs auftreten.

Wenn man an Übergewicht leidet, so ist das Abnehmen für eine Wiederherstellung des hormonellen Gleichgewichtes unabdingbar, die Bewegung jedoch sollte unter keinem Zwang stehen.

Dehnen und Aufwärmen

Vor und nach der Bewegung zu dehnen, ist eine goldene Regel des Sportes. Es ist wichtig, die Muskeln zu dehnen und aufzuwärmen und ihnen die nötige Flexibilität zu geben, um die Anstrengungen unbeschadet tragen zu können. Dies ist jedoch nur aufgrund unseres Lebensstils notwendig. Bei normaler Bewegung und nicht etwa stundenlangem Sitzen vor dem Computer bräuchten die Muskeln nicht erst gedehnt und aufgewärmt zu werden.

Unserem heutigen Lebensstil entsprechend und gerade bei Sport, der über den natürlichen Bewegungsbedarf hinaus geht, ist dehnen sehr wichtig!

Auskühlen

Gönnen Sie Ihrem Körper nach dem Training eine 5 bis 10 Minuten lange Auskühlphase, in der Sie sich mit leichterem und langsamerem Cardio beruhigen. Das Ziel dieser Phase ist es, das Herz-Kreislaufsystem wieder auf den Normalzustand zu bringen. Ein plötzlicher Abbruch einer sportlichen Tätigkeit kann zu einer Überhitzung, Atemnot, einem Kreislaufzusammenbruch, Schwindelgefühl und Ohnmacht führen.

Gewichte stemmen

Stemmen oder heben Sie nicht mehr Gewicht, als Ihr Körper bewältigen kann. Gerade in diesem Bereich ist die Verletzungsgefahr sehr groß. Lassen Sie sich beraten, wie Gewichte gestemmt werden müssen, und was die entsprechende Höhe für Sie ist.

Überanstrengung

Wenn Sie beginnen, Sport zu betreiben, fangen Sie langsam an und erhöhen Sie die Intensität und Dauer mit der Zeit. Wenn Sie auf einmal von Null auf Hundert gehen, ist dies nicht gut für Ihren Körper, es kann schnell zu Demotivation aufgrund von nicht erfüllter Erwartungshaltung und in Folge zu Zwangsverhalten beim Sport führen.

Wasser

Ihr Körper verbraucht beim Sport sehr viel Wasser, achten Sie deshalb darauf, viel zu trinken, um Dehydratation zu vermeiden.