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blehhan
04.03.2025 09:24:53 blehhan hat ein Thema kommentiert Fernsehen macht keinen Spaß mehr: Ich liebe es, zu lesen, besonders wenn es um Themen geht, die mich inspirieren oder zum Nachdenken anregen. Ob aktuelle Nachrichten, spannende Artikel über Persönlichkeitsentwicklung oder einfach unterhaltsame Kolumnen – ich entdecke gerne neue Perspektiven. Zu meinen Lieblingsseiten gehören Plattformen mit gut recherchierten Inhalten und verständlich geschriebenen Horoskop heute. Ich mag es, wenn Artikel leicht zugänglich und prägnant formuliert sind, ohne dass ich mich erst registrieren oder lange suchen muss. Besonders schätze ich Seiten, die mir täglich neue Impulse geben, sei es für den Alltag oder einfach nur zur Unterhaltung. Ein gutes Leseerlebnis sollte informativ, inspirierend und angenehm gestaltet sein – und genau solche Seiten besuche ich am liebsten!
blehhan
24.02.2025 09:40:02 blehhan hat ein Thema kommentiert Was mache wenn man/frau älter wird: Montenegro begeistert nicht nur mit seiner beeindruckenden Natur und seinen historischen Städten, sondern auch mit attraktiven Immobilienoptionen. Mein Mann und ich haben das Glück, gute Jobs zu haben, und überlegen nun, in eine Immobilie in Montenegro immobilien-redaktion.com/artikel/eine-ganz-besondere-perle-an-der-adria zu investieren. Die niedrigen Lebenshaltungskosten, das angenehme Klima und die steigende Nachfrage machen das Land besonders interessant. Ob moderne Apartments in Budva oder charmante Villen in Kotor – die Auswahl ist groß. Wer sich den Traum einer Immobilie am Mittelmeer erfüllen möchte, hat jetzt noch die Chance, zu erschwinglichen Preisen einzusteigen.
nina
07.01.2025 13:08:54 nina hat ein Thema kommentiert Struggle im Studium :(:  Ich möchte ja auch etwas im Bereich digitale Medien studieren, und etwa Bauunternehmen helfen mehr Kunden zu gewinnen. Das hier ist da auch sehr interessant www.linkedin.com/pulse/bauauftr%C3%A4ge-gewinnen-der-krise-wie-digital-marketing-krisen-disson-dcrpe
lavendel
30.11.2024 11:45:44 lavendel hat ein Thema kommentiert Das bisschen Haushalt....:   Hallo zusammen, wenn man eine neue Wohnung einrichten möchte, sollte man auch auf eine stilvolle Wanddeko setzen. Aus meiner Erfahrung kann ich euch exklusive Weltkarten aus Kork empfehlen, die als Pinnwand dienen können. Mein Karte als Pinnwand aus Kork habe ich im Online-Shop https://canvascale.de gekauft. Den Online-Shop kann ich euch mit reinem Gewissen empfehlen, da es gibt dort die Möglichkeit, eine Pinnwand in verschiedenen Größen und Farbvarianten auszuwählen. Überzeugt euch selbst, dass ihr eurem Wohnzimmer mit einer dekorativen Weltkarte an der Wand das gewisse Etwas verleihen können!
 
12.08.2014 12:48:08 neuer Ratgeber Antwort Wie lange soll/kann man stillen?: Lesen Sie dazu am besten den ausführlichen Artikel
 
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21.01.2010  |  Kommentare: 0

Zumba ®

Zumba ®
Ein Kult, der die Welt erobert

Ein revolutionäres Fitnessprogramm, das für jedermann geeignet ist, für das man kein Vorwissen braucht und unheimlich Spaß macht – was wie eine Wunschtraum klingt, hat seinen Siegeszug um die Welt schon längst angefangen und erreicht nun auch Österreich.

Zumba (übersetzt; sich schnell bewegen und Spaß haben) wurde Mitte der 90er Jahre von Alberto „Beto“ Perez aus Kolumbien, einem bekannten Fitnesstrainer und Choreograph für viele internationale Popstars, durch Zufall entwickelt. Bei einer seiner Fitnessstunden stellte er fest, dass er seine Aerobic-Musik CD vergessen hatte und so griff er sich ein paar CDs aus seinem Auto. Aus einer improvisierten Kombination einiger seiner liebsten lateinamerikanischen Rhythmen wie Salsa, Merengue und Samba mit internationalen Tanzschritten, entstand ein sensationelles Fitnessprogramm, das sich schon bald über ganz Amerika verbreitete.

Frei nach dem Prinzip „fun and easy to do“ begeistert Zumba jung wie alt, denn man braucht nicht tanzen zu können und trainiert hart, ohne es zu merken. Man bewegt sich einfach zu den mitreißenden Rhythmen und es entsteht eine heiße und dynamische Partystimmung. Der Körper wird gestrafft, die Kondition aufgebaut, überflüssige Pfunde und Stress werden einfach weggetanzt.  

Kurz nach der Entstehung musste ein Instructor-Trainingsprogramm und die Zumba Academy eingeführt werden, um die immer steigende Nachfrage zu befriedigen. In Zusammenarbeit mit Alberto Perlman und Alberto Aghion wurde die Firma Zumba Fitness gegründet, und Zumba fing an die Welt zu erobern. Durch verschiedene Kurse und Workshops, von den Basics bis zu Aqua Zumba, kann jeder zum Trainer werden. Derzeit gibt es weltweit mehr als 9000 zertifizierte Trainer und Millionen Menschen, die wöchentlich zum Zumba gehen. Und es werden immer mehr.



Zumba gibt es dank zahlreicher DVDs und Bücher auch für Zuhause, ein Besuch einer Zumba Stunde ist jedoch auf jeden Fall zu empfehlen.

In Österreich gibt es ein paar dutzend zertifizierte Trainer. Unter http://www.zumba.com können Sie Trainer in Ihrer Nähe suchen. Ausgewählte Fitnessstudios und Tanzschulen bieten Kurse an, an denen jeder teilnehmen kann.

Die feurige, elektrisierende Stimmung einer Zumba Stunde, verstärkt durch die Gruppendynamik, schafft ein einzigartiges Fitnessprogramm. Lassen Sie sich von der Musik tragen, gehen Sie auf die Rhythmen und die Bewegungen ein und haben Sie Spaß mit Zumba!


(kh)

Fotos: © Zumba Fitness



 

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