Startseite

Forum

Ratgeber

Gruppen

Gemeinschaft

Rezepte

Kolumne

blehhan
23.05.2025 09:44:40 blehhan hat ein Thema kommentiert Trends, große Größen 2018?: Als jemand, der gerne stilvoll, aber nicht überteuert einkauft, war ich positiv überrascht, wie einfach ich über das Branchenbuch www.business-branchenbuch.de/Kategorie/Herrenmoden-393714.html eine Vielzahl hochwertiger Anbieter für Herrenmode gefunden habe. Statt mich durch unzählige Webseiten zu klicken, habe ich auf der Seite business-branchenbuch.de alle Informationen gebündelt gefunden – inklusive Bewertungen, Produktinfos und direkter Kontaktmöglichkeiten. Besonders angenehm fand ich, dass ich gezielt nach Kategorien filtern konnte und so nicht nur Mainstream-Marken, sondern auch kleinere, spezialisierte Labels entdeckt habe, die meinen persönlichen Stil perfekt treffen. Für Männer, die Wert auf Qualität, Passform und ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis legen, ist dieses Branchenbuch eine echte Fundgrube.
blehhan
02.05.2025 09:00:25 blehhan hat ein Thema kommentiert Aller "Mannfang" schwer: Niemand möchte sich wirklich allein fühlen – und manchmal reicht schon ein kleiner Moment, um sich wieder verbunden zu fühlen. Für mich sind es die Engelkarten, die mir in solchen Augenblicken Trost spenden. Wenn ich das Gefühl habe, innerlich leer zu sein oder niemanden zum Reden zu haben, ziehe ich eine Karte auf engelkarte-ziehen.de/.Die liebevollen Botschaften wirken oft wie ein Gespräch mit einer guten Seele – ehrlich, sanft und stärkend. Man braucht nichts weiter zu tun, als kurz innezuhalten, auf „Karte ziehen“ zu klicken – und schon fühlt man sich nicht mehr ganz so allein. Ein kleiner Impuls, der überraschend viel bewirken kann.
blehhan
14.04.2025 08:17:53 blehhan hat ein Thema kommentiert Filmbewertungen: Ich bin kein Technikexperte, deshalb war es mir wichtig, dass ein  Beste IPTV-Anbieter leicht verständlich ist und einfach funktioniert – und genau das habe ich bei tivimateiptv.nl gefunden. Die Einrichtung war total unkompliziert: Zugangsdaten erhalten, App installiert, kurz eingerichtet und zack – ich konnte direkt fernsehen, ohne mich durch komplizierte Menüs zu kämpfen. Die Benutzeroberfläche ist übersichtlich, die Programme sind nach Kategorien sortiert, und selbst die elektronische Programmübersicht ist kinderleicht zu bedienen. Ich war wirklich überrascht, wie angenehm das Ganze ist – und vor allem, wie gut die Qualität ist. Fernsehen, wie es sein sollte: entspannt, schnell und ohne technischen Schnickschnack.
blehhan
14.04.2025 08:14:15 blehhan hat ein Thema kommentiert Welche TV Serien schaut ihr?: Ich finde es super, dass ich mit IBO Player IPTV von iboplayerpro.nl so flexibel bin, was meine Unterhaltung angeht. Ich kann jederzeit die neuesten Blockbuster schauen, mein Lieblingssportevent live verfolgen oder mich in eine spannende Serie vertiefen. Die Auswahl an Inhalten ist riesig – und das alles in Top-Qualität. Was mich besonders überzeugt hat, ist die einfache Bedienbarkeit. Die App ist übersichtlich, die Sendungen sind nach Kategorien sortiert, und die Benutzeroberfläche ist super intuitiv. So macht Fernsehen wirklich Spaß!
 
12.08.2014 12:48:08 neuer Ratgeber Antwort Wie lange soll/kann man stillen?: Lesen Sie dazu am besten den ausführlichen Artikel
 
News Update
Für alle, die gerne unterwegs sind!
Musiker
Für alle die Musik in all ihren Facetten lieben
All around the world
Wenn für dich Reisen, Entdecken neuer Länder und deren Kulturen, Besuchen atemberaubender Sehenswürdigkeiten, neue Leute kennenlernen und einfach etwas von der Welt zu sehen, das größte ist, bist du hier genau richtig...
Buchclub
Für alle Literaturfans
 
 
27.06.2019  |  Kommentare: 0

PR/Pressemitteilung: SPORT MIT BABYBAUCH: 5 DINGE, DIE SCHWANGERE WISSEN MÜSSEN

PR/Pressemitteilung: SPORT MIT BABYBAUCH: 5 DINGE, DIE SCHWANGERE WISSEN MÜSSEN
MAMA-?WANDERTAG 2.0 AM WIENER NUSSBERG

WIEN – RUND UM SPORT WÄHREND DER SCHWANGERSCHAFT KURSIEREN ZAHLREICHE
MYTHEN. FAKT IST JEDOCH: BEWEGUNG MIT BABYBAUCH IST FÜR DAS PHYSISCHE
UND MENTALE WOHLBEFINDEN VON DER SCHWANGEREN WICHTIG UND HAT VORTEILE IM
HINBLICK AUF DIE GEBURT. WELCHE AKTIVITÄTEN BESONDERS FÖRDERLICH SIND,
WIEVIEL SPORT MOMS-?TO-?BE WIRKLICH BETREIBEN DÜRFEN UND WELCHE
AUSRÜSTUNG FÜR WERDENDE MÜTTER UNVERZICHTBAR IST, ERKLÄREN DIE
HEIMISCHE BABYARTIKELMARKE MAM, DER SPORTARTIKELHÄNDLER DECATHLON SOWIE
DIE HEBAMME TANJA FUSSTHALER VON HEBPLUS UND DIE YOGALEHRERIN SARAH
LECHNER VON YOGA FAM.

Sport mit Babybauch -? ein Thema, das viele werdende Mütter
verunsichert. Was ist erlaubt -? was sollte man lieber auf die Zeit nach
der Schwangerschaft verschieben? Diesen und weiteren Fragen gingen die
Babyartikelmarke MAM und der Sportartikelhändler DECATHLON im Rahmen
des zweiten Mama-?Wandertages nach. Gemeinsam mit Hebamme Tanja
Fussthaler, Yoga-?Lehrerin Sarah Lechner von YOGA FAM und heimischen
Mama-?Bloggerinnen ging es am 19. Juni auf den Wiener Nussberg. Im Zuge
der Wanderung und der anschließenden Einkehr beim Heurigen Andreas
Wagner nutzten die Frauen die Gelegenheit, Tipps und Tricks für die
richtige Bewegung während und nach einer Schwangerschaft auszutauschen:

1.     WAS SICH MIT DEM BABYBAUCH VERÄNDERT

Auch während der Schwangerschaft sollten Frauen keine Angst vor
sportlicher Betätigung haben, eines müssen Moms-?to-?be jedoch wissen,
wie Hebamme Tanja Fussthaler erläutert: „In der Schwangerschaft sind
die Bänder aufgrund der hormonellen Veränderung gelockert. Hormone wie
das Progesteron haben gewebs-? und gefäßauflockernde Wirkung. Deshalb
gilt es in der Schwangerschaft beim Sport einiges zu beachten, wie zum
Beispiel der zunehmende Druck auf den Beckenboden oder einen
eingeschränkten Gleichgewichtssinn." Schwangere sollten ihr Sportpensum
an das jeweilige Trimester anpassen. Der Fokus sollte dabei auf dem
zweiten Trimester liegen, wie Sandra Teja von MAM Babyartikel schildert:
„Viele Frauen empfinden das zweite Trimester als die angenehmste Zeit
der Schwangerschaft. Die meisten Anfangsbeschwerden sind überwunden und
der Bauch ist noch nicht so groß, dass er die Bewegungsfreiheit
einschränkt." Im dritten Trimester sollte man die sportliche Aktivität
jedoch minimieren, um keinen vorzeitigen Blasensprung zu riskieren.
2.     DER PERFEKTE SPORT FÜR WERDENDE MÜTTER

Bewegung steigert das allgemeine Wohlbefinden, aber auch die Mobilität
des Beckens und die Kondition der Mutter -? „all das wird der Frau vor
allem am Tag der Geburt zu Gute kommen", so Hebamme Tanja Fussthaler.
Doch: Sport ist nicht gleich Sport. Wandern, Schwimmen, einige Arten von
Yoga, Pilates, Radfahren und Joggen sind Aktivitäten, die die meisten
Frauen sogar bis zum Geburtstermin bedenkenlos ausüben können. Dem
fügt die Yogalehrerin Sarah Lechner hinzu „Frauen sollten sich daran
orientieren, wie sportlich sie vor der Schwangerschaft waren, dieses
Pensum in etwa beibehalten und auf ihren Körper hören. Abzuraten ist
indes von Sportarten, die starke Erschütterungen verursachen. Und so
sollte man schnelles Laufen, Reiten, High Intensity Interval Training
(HIIT), Kampfsportarten oder auch Ballsport eher vermeiden.

3.     DIE RICHTIGE AUSRÜSTUNG IST DIE HALBE MIETE

Wanderungen sind die wohl beste Möglichkeit für Schwangere, um sich zu
bewegen. Doch wenn es zwickt, zieht und man vielleicht noch einen zu
schweren Rucksack trägt, sinkt die Motivation, über Stock und Stein zu
gehen, beträchtlich. Lisa-?Maria Neuhofer von Decathlon erklärt dazu:
„Wer sich auf Wanderschaft begibt, sollte nicht mehr als zehn
Kilogramm am Rücken tragen. Eine großartige Hilfe sind überdies
Wanderstöcke, die als unterstützende Gehhilfe dienen". Essentiell
außerdem: Bequemes, festes Schuhwerk, das guten Halt gibt und
qualitative Funktionskleidung, die Feuchtigkeit ableitet und
Körperwärme speichert.
4.     DO’S UND DONT’S IN DER ZEIT NACH DER GEBURT

„Viele Frauen sind nach der Geburt viel zu ehrgeizig und wollen
sportlich sofort wieder loslegen", weiß Hebamme Tanja Fussthaler. Dabei
sollte man nach der Geburt des Kindes langsam mit aktiven
Beckenbodenübungen beginnen, gefolgt von einem Rückbildungskurs. Erst
nach einigen Wochen kann wieder an richtigen Sport gedacht werden.
„Das Wochenbett ist eine Erholungszeit, der Körper ist mit
Wundheilung und Milchbildung beschäftigt. Sport wie Schwimmen ist
während der Dauer des Wochenflusses nicht ideal", gibt Fussthaler zu
bedenken.

5.     ACHTSAMKEIT PRAKTIZIEREN

Die Unterstützung durch Hebammen, Ärzte und das persönliche Umfeld
ist für Schwangere und Mütter unverzichtbar. Sandra Teja von MAM
Babyartikel sagt abschließend jedoch: „In der Zeit der
Schwangerschaft ist es wichtiger denn je, sich in Achtsamkeit zu üben
und in sich selbst hineinzuhören. So merkt man meist sehr schnell, was
einem gut tut -? und was man eher auf die Zeit nach der Geburt verlegen
sollte."

FOTOS: © MILAZYTKA


 

Kommentare

Facebook automatisch im meinem Facebook-Profil anzeigen
Twitter automatisch im meinem Twitter-Profil anzeigen 
 

die-frau.ch
Forum der Rubrik Weiter nach alle

Der Mann des Tages


 

Rezept der Woche

Zitronenmarmelade

Kolumne  
Marvel(lous)!

On Thursdays, we're Teddybear doctors

Marvel(lous)!

Umfrage Weiter nach alle

Ich kaufe mir Kleidung...