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blehhan
04.03.2025 09:24:53 blehhan hat ein Thema kommentiert Fernsehen macht keinen Spaß mehr: Ich liebe es, zu lesen, besonders wenn es um Themen geht, die mich inspirieren oder zum Nachdenken anregen. Ob aktuelle Nachrichten, spannende Artikel über Persönlichkeitsentwicklung oder einfach unterhaltsame Kolumnen – ich entdecke gerne neue Perspektiven. Zu meinen Lieblingsseiten gehören Plattformen mit gut recherchierten Inhalten und verständlich geschriebenen Horoskop heute. Ich mag es, wenn Artikel leicht zugänglich und prägnant formuliert sind, ohne dass ich mich erst registrieren oder lange suchen muss. Besonders schätze ich Seiten, die mir täglich neue Impulse geben, sei es für den Alltag oder einfach nur zur Unterhaltung. Ein gutes Leseerlebnis sollte informativ, inspirierend und angenehm gestaltet sein – und genau solche Seiten besuche ich am liebsten!
blehhan
24.02.2025 09:40:02 blehhan hat ein Thema kommentiert Was mache wenn man/frau älter wird: Montenegro begeistert nicht nur mit seiner beeindruckenden Natur und seinen historischen Städten, sondern auch mit attraktiven Immobilienoptionen. Mein Mann und ich haben das Glück, gute Jobs zu haben, und überlegen nun, in eine Immobilie in Montenegro immobilien-redaktion.com/artikel/eine-ganz-besondere-perle-an-der-adria zu investieren. Die niedrigen Lebenshaltungskosten, das angenehme Klima und die steigende Nachfrage machen das Land besonders interessant. Ob moderne Apartments in Budva oder charmante Villen in Kotor – die Auswahl ist groß. Wer sich den Traum einer Immobilie am Mittelmeer erfüllen möchte, hat jetzt noch die Chance, zu erschwinglichen Preisen einzusteigen.
nina
07.01.2025 13:08:54 nina hat ein Thema kommentiert Struggle im Studium :(:  Ich möchte ja auch etwas im Bereich digitale Medien studieren, und etwa Bauunternehmen helfen mehr Kunden zu gewinnen. Das hier ist da auch sehr interessant www.linkedin.com/pulse/bauauftr%C3%A4ge-gewinnen-der-krise-wie-digital-marketing-krisen-disson-dcrpe
lavendel
30.11.2024 11:45:44 lavendel hat ein Thema kommentiert Das bisschen Haushalt....:   Hallo zusammen, wenn man eine neue Wohnung einrichten möchte, sollte man auch auf eine stilvolle Wanddeko setzen. Aus meiner Erfahrung kann ich euch exklusive Weltkarten aus Kork empfehlen, die als Pinnwand dienen können. Mein Karte als Pinnwand aus Kork habe ich im Online-Shop https://canvascale.de gekauft. Den Online-Shop kann ich euch mit reinem Gewissen empfehlen, da es gibt dort die Möglichkeit, eine Pinnwand in verschiedenen Größen und Farbvarianten auszuwählen. Überzeugt euch selbst, dass ihr eurem Wohnzimmer mit einer dekorativen Weltkarte an der Wand das gewisse Etwas verleihen können!
 
12.08.2014 12:48:08 neuer Ratgeber Antwort Wie lange soll/kann man stillen?: Lesen Sie dazu am besten den ausführlichen Artikel
 
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03.11.2010  |  Kommentare: 0

Iss Dich Fit!

Iss Dich Fit!
Um effektiv Gewicht zu reduzieren, sollten wir unseren Energiebedarf so hoch wie möglich halten und auf eine bewusste Ernährung setzen.

Wir zeigen Ihnen wie’s richtig geht:

1. Regel: Vermeide tierische Fette. Egal was Sie essen, bevorzugen Sie die leichte Variante: Halbfettmilch, Magertopfen, Naturjoghurt, mageres Fleisch, leichter Schinken und halten Sie sich ja fern von fettem Käse. Ein Café Latte und ein Salat mit Schafkäse ist keine kalorienarme und leichte Zwischenmahlzeit.

2. Regel: Iss so wenig Süßigkeiten und Chips wie möglich. Wenn Sie auf diesen Luxus nicht verzichten möchten, dann belohnen Sie sich zumindest nur 1 mal in der Woche mit Ihrer Lieblingssüßigkeit.

3. Regel: Verzichten Sie auf zu viele Kohlenhydrate. Stellen Sie am Besten eine kontinuierliche Energieversorgung durch vollwertige Nahrungsmittel her (Vollkorngebäck statt Semmeln, Reis statt Erdäpfel...). Generell ist es ratsamer, sich bei den Beilagen mehr auf Gemüse zu konzentrieren. Besonders am Abend sollten zu viele Kohlenhydrate vermieden werden. Ein perfektes Abendessen ist ein Salat mit magerem Fleisch (z.B. Hühnchen oder Putenbrust) oder Fisch mit Gemüse.

4. Regel: Verschwende Kalorien nicht an zuckerhaltige Getränken. Zuckerhaltige Limonaden wie Coca Cola und ähnliches schrauben die Kalorienzufuhr massiv in die Höhe. Auch alkoholhaltige Getränke sind enorm energiereich. Ein Glas Sekt (100ml) hat ca. 80 kcal. Hier sollte man lieber zu verdünnten Fruchtsäften oder einfachem Leitungswasser greifen.

(dz)





 

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