Stress macht krank
Bei der Arbeit, aber auch im täglichen Leben sind wir immer öfters Stresssituationen ausgesetzt.
Stress ist die Reaktion auf einen Reiz (physisch, mental, emotional, äußerer oder innerer Natur), der uns beunruhigt. Jede Person reagiert anders auf Stress. Wenn die Reaktion auf Stress jedoch unangebracht ist, kann Stress krank machen. Die meisten stressbedingten Krankheiten sind Herzkrankheiten, Bluthochdruck und Krebs. Außerdem bemerken Ärzte immer mehr einen Zusammenhang zwischen Stress und Asthmaerkrankungen, Allergien, Migräne, Mangengeschwüren, Verdauungsstörungen und Hautproblemen. Im Grunde sind etwa 75-90 Prozent der Arztbesuche auf Stress zurückzuführen.
Um Stress effektiv zu bekämpfen, ist es notwendig, in Ihnen und Ihrer Umgebung Stressquellen zu finden, um dann Strategien dagegen zu entwickeln.
Hier eine Liste mit zehn einfachen Punkten, was Sie beachten sollen:
1. Stehen Sie in der Früh zeitig auf – Nehmen Sie sich am Morgen mindestens eine Stunde Zeit, um sich ruhig auf den Tag vorzubereiten.
2. Teilen Sie die Aufgabenlast (so weit Sie können) auf die ganze Familie resp. in der Arbeit auf die Kollegen auf.
3. Ruhen Sie sich im Laufe des Tages ein wenig aus (auch wenn’s nur 10 Minuten sind), um ein wenig Luft zu schnappen und in sich zu gehen.
4. Nehmen Sie sich in der Woche etwas Zeit, um sich sportlich zu betätigen. Sport ist die ideale Möglichkeit, negative Energie loszuwerden.
5. Nehmen Sie nicht zu viele Aufgaben auf einmal auf sich.
6. Nehmen Sie es hin und akzeptieren Sie es nüchtern, dass Sie nicht perfekt sind. Wenigstens von Zeit zu Zeit.
7. Lernen Sie es, „Nein“ zu sagen.
8. Ordnen Sie Ihr Leben und befreien Sie sich von allem, was Unordnung in Ihrem Leben hervorruft.
9. Entspannen Sie von Zeit zu Zeit bei guter Musik.
10.Lernen Sie zu vergeben.
Einen Großteil des Stress’, mit dem man tagtäglich konfrontiert ist, macht man sich selbst. Versuchen Sie, zumindest diesen Stress mit den erwähnten Tipps so gut wie möglich in den Griff zu bekommen, dann werden Sie auch mit dem Rest spielend fertig.
(r)
Foto: Kallemax
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04.09.2024 00:18:37
solan | Anzahl Postings: 23 |  offline 
[QUOTE=ankaman]
Mich stresst gerade dass in der Innenstadt so viel Lärm ist.
[/QUOTE]
Umziegen, auf das Land, Ruhe, und gute Luft.
Bei Krankheiten gerade wenn man als Unheilbar Krank eingestuft wurde kann man nur noch eine Geistheilerin suchen Die Eva macht es gut.
Modern und hilfreich
editiert 06.09.2024 23:19:40 von solan
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02.11.2023 09:37:32
zionka | Anzahl Postings: 10 | offline
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07.03.2023 11:12:22
marci43 | Anzahl Postings: 79 | offline
Manchmal kann auch ein Umzug eine gutes Sache sein, wenn man sich da wo man wohnt einfach nicht mehr wohlfühlt und gestresst ist. So war es bei mir, denn da war ein Restaurant mit Biergarten darunter und das war immer laut. Ich nutzte dann diese günstigen Berlin Umzüge!
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14.02.2023 16:29:39
ankaman | Anzahl Postings: 100 | offline
Mich stresst gerade dass in der Innenstadt so viel Lärm ist. Viele halten sich nicht an die Regeln, zum Beispiel darf man laut dieser Quelle nur in bestimmten Fälllen die Hupe verwenden. Bei einer Hochzeit drücke ja auch ich ein Auge zu.
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06.02.2023 10:21:17
marci43 | Anzahl Postings: 79 | offline
Negativen Stress kann man wunderbar mit Hanfprodukten von bspw.
https://www.hanfosan.de/hhc
bändigen. Die negativen Gedanken sind dann mit einem Mal nicht mehr so aufgeblasen und man erhält eine positive Distanz zu diesen. Ich selbst nutze es regelmäßig und mir geht es besser denn je.
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14.01.2023 09:04:25
ankaman | Anzahl Postings: 100 | offline
Auch ein Umzug kann sehr anstrengend sein. Dieser steht bei uns nun bevor. Gut, dass wir diesen Umzugs Kostenrechner fanden und sahen, dass es finanziell je nach Anbieter einiges an Kostenersparnis sein kann. Man kann immer im Leben sparen, wenn man etwas recherchiert!
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09.01.2023 15:48:11
marci43 | Anzahl Postings: 79 | offline
Stress kann man mit guten Polstermöbeln entgegenwirken, denn mit Produkten von bspw. https://polstero.de hat man sehr viel Gemütlichkeit und kann so schnell entspannen und Stress abbauen. Einen Liegestuhl oder Sessel finde ich persönlich super zum relaxen.
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01.01.2023 14:59:44
samantha | Anzahl Postings: 55 | offline
Ich halte sehr viel von
Kopfmassagen
, um Stress zu reduzieren. Bei meinem Frisur bekomme ich immer eine und auch mein Mann verwöhnt mich damit immer wieder wenn ich gestresst bin. Es hilft bei mir wunderbar, um entspannt zu werden.
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12.10.2022 11:51:16
vroni | Anzahl Postings: 2 | offline
Deswegen habe ich mir ein Rudergerät für zuhause zugelegt. Damit kann ich nach der Arbeit Stress bekämpfen, mich abreagieren und tue noch etwas für meine Figur und Gesundheit. Win-win
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09.10.2022 11:59:28
samantha | Anzahl Postings: 55 | offline
Auch bei der Arbeit kann viel Stress entstehen. Das ist möglich, indem die Leute zu viele Aufgabe auszuführen haben. Damit man die Projekte fair schultert, kann man zum Beispiel diese Agentursoftware zum Einsatz nehmen, um Projekte besser planen zu und viele weitere Todos optimieren zu können.
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