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inga
08.03.2020 14:02:14 inga hat ein Thema kommentiert Was frühstückt ihr am liebsten?: Hi, ich habe gerade gefrühstückt, oder besser gesagt gebruncht! Da wir Besuch hatten, haben wir ein Frühstück mit viel verschiedenem zur Auswahl vorbereitet. Neben selbstgebackenem Brot, haben wir eine Platte mit Käse und Wurst vorbereitet. Dann hat es noch Bircher Müsli gegeben und auch eine große Smoothie Karaffe. Den habe ich mit Äpfeln, Honig, Blutorangen und dem rote Beete zubereitet. Ich trinke dann meistens anstatt des Kaffees etwas von dem Astaxanthin Energy Drink bzw. gebe von dem Konzentrat immer etwas in meine Smoothies. Die Heilpraktikerin Bärbel Drexel beschreibt die Wirkung von Astaxanthin sehr gut verständlich: https://www.baerbel-drexel.de/nahrungsergaenzungsmittel/astaxanthin Eier liebe ich eigentlich auch, versuche, aber diese nicht zu oft zu essen, weil ich sie nicht so gut vertrage. Allerdings habe ich jetzt immer Eier von einem Bauern, die esse ich um einiges lieber als jene aus dem Supermarkt! Noch einen schönen Sonntag, Inga
leonie
08.03.2020 13:55:57 leonie hat ein Thema kommentiert Was frühstückt ihr am liebsten?: [QUOTE=biggy] Ich esse morgens immer mein Müsli mit Obst. Das reicht mir und ist auch noch sehr lecker und gesund. [/QUOTE] Bei mir ist es auch genau so! Ich mische mir mein Müsli selbst und variere mit dem Obst! LG Leonie
zoey
08.03.2020 13:54:26 zoey hat ein Thema kommentiert Was frühstückt ihr am liebsten?: Ich hol mir im Moment oft Wraps zum Frühstück und esse dann Mittags etwas Selbstgekochtes! Zoey
lia
08.03.2020 13:52:42 lia hat ein Thema kommentiert Was frühstückt ihr am liebsten?: Obstsalat! Gibt mir die Energie, die ich für den Tag benötige und eine Tasse Grüntee!
 
12.08.2014 12:48:08 neuer Ratgeber Antwort Wie lange soll/kann man stillen?: Lesen Sie dazu am besten den ausführlichen Artikel
 
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06.06.2014  |  Kommentare: 0

Ich mach' mir Beine!

Ich mach' mir Beine!
„PowerYoga für Bauch, Beine & Po“

Fitness und feste, konturierte Muskeln sind das ganze Jahr über ein Thema. Virulent wird es, wenn die Bikinisaison naht.

Den Weg ins Yoga Studio schaffen wir maximal einmal die Woche, was für die optimale Strandfigur unter Umständen zu wenig ist. Außerdem leistet Yoga auch für die innere Ruhe und Ausgeglichenheit große Dienste und sollte daher mehr als einmal pro Woche Platz in unserem Leben haben.


Die DVD „PowerYoga für Bauch, Beine & Po“ bietet uns diese Möglichkeit unter der fachkundigen Anleitung von Fitness-Ikone Nina Winkler.

Die DVD ist in eine Aufwärmphase und 4 weitere Module gegliedert. Man kann nach Lust und Laune nur ein, mehrere oder alle Module durchmachen. Das gesamte Programm nimmt in etwa eine Stunde in Anspruch.

Speziell ausgewählte Abfolgen von Asanas im dynamischen Yoga-Stil  „Vinyasa Flow“ bringen ein ganz neues Körpergefühl – nie war Bodyshaping ganzheitlicher.

Die Übungen sorgen für einen flachen Bauch, schlanke Beine und einen knackigen Po.

Das Besondere daran ist die Kombination von klassischen Asanas und intensiven Dehnungsparts. Durch die harmonischen Bewegungsabläufe werden sämtliche Muskeln bis in die Tiefe aktiviert und gekräftigt, gleichzeitig aber auch gedehnt, gelockert und entspannt.

Wer schon Yoga-Erfahrung hat, wird den Übungen relativ leicht folgen können. Für die Teile, die Neuland sind, wird man einige Durchgänge brauchen, um sie annährend korrekt und sinnvoll umzusetzen. Nur nicht aufgeben! Der Aufwand lohnt sich!

Die Bewegungsabfolgen sind wunderschön und harmonisch. Schafft man es, mit Nina Winkler mitzuhalten, erlebt man die Freude am eigenen Körper und an diesen herrlichen Bewegungsabläufen ganz neu – sehr elegant und irgendwie auch sinnlich.
 


 

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