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harald563
15.08.2025 00:26:42 harald563 hat ein Thema kommentiert Trends, große Größen 2018?: Hallo zusammen, was für eine lustige und interessante Diskussion! Ich musste total schmunzeln, als ich Leonies Kommentar über den Schmuck der 70er gelesen habe. Das ist so wahr – damals war mehr definitiv mehr! Das hat mich auf einen Gedanken gebracht: Viele von uns haben bestimmt noch irgendwo alten Goldschmuck aus dieser Zeit liegen. Erbstücke von der Oma, alte Ringe oder Ketten, die heute vielleicht nicht mehr so zum eigenen Stil passen. Diese Schätze verstauben oft in einer Schublade, obwohl sie einen beachtlichen Wert haben. Wäre es nicht eine geniale Idee, diesen ungenutzten Wert zu aktivieren, um sich die neuen Modetrends oder ein paar schöne neue Accessoires zu finanzieren? Ich habe mich kürzlich mal damit beschäftigt, wie man am besten vorgeht, wenn man sicher und fair Gold verkaufen in Köln möchte. Dabei bin ich auf einen super Tipp von Atilla Kavak gestoßen, dem Geschäftsführer von Goldankauf4u. Er sagt: „Das Wichtigste für einen fairen Goldankauf ist absolute Transparenz. Kunden sollten den gesamten Prozess, vom Wiegen bis zur Analyse, direkt mitverfolgen können. Der Ankaufspreis muss sich dabei immer am tagesaktuellen Börsenkurs orientieren.“ Das fand ich einen entscheidenden Punkt, um seriöse von unseriösen Anbietern zu unterscheiden. Für alle im Raum Köln, die also vielleicht auch ungenutzte Schätze haben und überlegen, diese zu Geld zu machen, ist ein transparenter Goldankauf in Köln das A und O. Anbieter wie goldankauf4u.de, die genau diesen transparenten Ansatz verfolgen, sind da sicher eine verlässliche Anlaufstelle. So kann man aus den ungetragenen Schmuckstücken von gestern die neuen Lieblingsteile von heute finanzieren. ;) Liebe Grüße
blehhan
31.07.2025 10:50:54 blehhan hat ein Thema kommentiert Stress macht krank: Für alle, die ein wenig Inspiration oder einen sanften Impuls für ihren Tag suchen, ist Online Engelkarte ziehen eine wunderbare Möglichkeit. Ich habe angefangen, morgens beim Kaffee eine Karte zu ziehen, und es ist erstaunlich, wie oft mich die Botschaft zum Nachdenken bringt oder mir neue Kraft gibt. Die Seite ist sehr benutzerfreundlich, alles geht schnell und unkompliziert, und doch steckt so viel Tiefe in den gezogenen Karten. Ich empfinde es als einen schönen Start in den Tag, der mich motiviert und mir eine liebevolle Erinnerung schenkt, positiv zu bleiben, egal wie herausfordernd die Aufgaben des Tages auch sein mögen.
blehhan
23.05.2025 09:44:40 blehhan hat ein Thema kommentiert Trends, große Größen 2018?: Als jemand, der gerne stilvoll, aber nicht überteuert einkauft, war ich positiv überrascht, wie einfach ich über das Branchenbuch www.business-branchenbuch.de/Kategorie/Herrenmoden-393714.html eine Vielzahl hochwertiger Anbieter für Herrenmode gefunden habe. Statt mich durch unzählige Webseiten zu klicken, habe ich auf der Seite business-branchenbuch.de alle Informationen gebündelt gefunden – inklusive Bewertungen, Produktinfos und direkter Kontaktmöglichkeiten. Besonders angenehm fand ich, dass ich gezielt nach Kategorien filtern konnte und so nicht nur Mainstream-Marken, sondern auch kleinere, spezialisierte Labels entdeckt habe, die meinen persönlichen Stil perfekt treffen. Für Männer, die Wert auf Qualität, Passform und ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis legen, ist dieses Branchenbuch eine echte Fundgrube.
blehhan
02.05.2025 09:00:25 blehhan hat ein Thema kommentiert Aller "Mannfang" schwer: Niemand möchte sich wirklich allein fühlen – und manchmal reicht schon ein kleiner Moment, um sich wieder verbunden zu fühlen. Für mich sind es die Engelkarten, die mir in solchen Augenblicken Trost spenden. Wenn ich das Gefühl habe, innerlich leer zu sein oder niemanden zum Reden zu haben, ziehe ich eine Karte auf engelkarte-ziehen.de/.Die liebevollen Botschaften wirken oft wie ein Gespräch mit einer guten Seele – ehrlich, sanft und stärkend. Man braucht nichts weiter zu tun, als kurz innezuhalten, auf „Karte ziehen“ zu klicken – und schon fühlt man sich nicht mehr ganz so allein. Ein kleiner Impuls, der überraschend viel bewirken kann.
 
12.08.2014 12:48:08 neuer Ratgeber Antwort Wie lange soll/kann man stillen?: Lesen Sie dazu am besten den ausführlichen Artikel
 
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30.01.2010  |  Kommentare: 0

Fit durch die Schwangerschaft

Fit durch die Schwangerschaft
Auch während der Schwangerschaft fit bleiben

Eine Schwangerschaft sollte für Ihr Training kein Hindernis darstellen. Mit Babybauch trainieren, und so etwas für Ihr Wohlbefinden und das Ihres Kindes zu tun, ist für Ihren Körper optimal. Bedenken Sie dabei nur, dass die Übungen nicht in der selben Intensität ausgeführt werden sollten, und dass Sie sich vorher mit dem Arzt Ihres Vertrauens über mögliche Risiken unterhalten sollten.

Walken
Walken oder Spazieren ist ein optimales Training. Ziehen Sie bequeme Schuhe an und achten Sie auf Ihre Körperhaltung. Der Rücken sollte gerade sein. Um einem schmerzhaften Muskelkater vorzubeugen, sollten Sie sich aufwärmen und vor und nach dem Spaziergang Dehnungsübungen machen. Prinzipiell gilt: Sine halbe Stunde 4 - 5 mal in der Woche hält Sie fit.

Schwimmen
Das ist die vermutlich angenehmste Sportart für werdende Mütter. Die Verletzungsgefahr ist minimal und die Anstrengung wird im Wasser gemindert. Bei dieser kardiovaskulären Übung werden nahezu alle Muskelgruppen trainiert. Es besteht auch die Möglichkeit, zur Schwangeren-Wassergymnastik zu gehen, um ein abwechslungsreiches Programm zu absolvieren. Ansonsten reicht es aber auch schon, einfach 20 Minuten 3–4 mal die Woche schwimmen zu gehen.

Laufen
Wenn Sie bereits vor der Schwangerschaft gelaufen sind, dürfen Sie das auch in der Schwangerschaft. Überanstrengen Sie sich nur nicht! Achten Sie genau auf die Signale Ihres Körpers. Sobald Ermüdungserscheinungen auftreten, sollten Sie langsamer werden oder das Training abbrechen. Je näher der Geburtstermin rückt, umso eher sollten Sie diese Sportart einstellen, um das Ungeborene und sich selbst nicht zu gefährden.

Aerobic
Auch Aerobic ist in einer leichteren Version möglich. Springen und zu heftige Bewegungen sollten Sie zwar vermeiden, doch generell steht auch einem Aerobic-Kurs nichts im Wege. Sie können im Fitnesscenter oder zu Hause vor dem Fernseher Übungen kombinieren und gegen andere austauschen.

Radfahren
Radfahren wird mit jedem Schwangerschaftsmonat schwieriger. Beachten Sie: Ihr körperlicher Schwerpunkt verlagert sich und Stürze sind möglich. Fahren Sie nur auf ebenen Strecken und überanstrengen Sie sich nicht. Machen Sie eventuell mehrere Pausen.

Pilates
Pilates wird in der Schwangerschaft als Sportart empfohlen. Es gibt auch Pilateskurse für Schwangere. Pilates stärkt den kompletten Bewegungsapparat und die Muskulatur. Dies kann bei der Entbindung hilfreich sein.

Yoga
Yoga beinhaltet nicht nur Übungen für den Bewegungsapparat, sondern auch Atemtechniken, die ebenso bei der Geburt von Vorteil sein können. Welche Übungen Sie nicht zu sehr anstrengen, müssen Sie allerdings individuell bestimmen und mit Ihrem Arzt vorher abklären.



 

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