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harald563
15.08.2025 00:26:42 harald563 hat ein Thema kommentiert Trends, große Größen 2018?: Hallo zusammen, was für eine lustige und interessante Diskussion! Ich musste total schmunzeln, als ich Leonies Kommentar über den Schmuck der 70er gelesen habe. Das ist so wahr – damals war mehr definitiv mehr! Das hat mich auf einen Gedanken gebracht: Viele von uns haben bestimmt noch irgendwo alten Goldschmuck aus dieser Zeit liegen. Erbstücke von der Oma, alte Ringe oder Ketten, die heute vielleicht nicht mehr so zum eigenen Stil passen. Diese Schätze verstauben oft in einer Schublade, obwohl sie einen beachtlichen Wert haben. Wäre es nicht eine geniale Idee, diesen ungenutzten Wert zu aktivieren, um sich die neuen Modetrends oder ein paar schöne neue Accessoires zu finanzieren? Ich habe mich kürzlich mal damit beschäftigt, wie man am besten vorgeht, wenn man sicher und fair Gold verkaufen in Köln möchte. Dabei bin ich auf einen super Tipp von Atilla Kavak gestoßen, dem Geschäftsführer von Goldankauf4u. Er sagt: „Das Wichtigste für einen fairen Goldankauf ist absolute Transparenz. Kunden sollten den gesamten Prozess, vom Wiegen bis zur Analyse, direkt mitverfolgen können. Der Ankaufspreis muss sich dabei immer am tagesaktuellen Börsenkurs orientieren.“ Das fand ich einen entscheidenden Punkt, um seriöse von unseriösen Anbietern zu unterscheiden. Für alle im Raum Köln, die also vielleicht auch ungenutzte Schätze haben und überlegen, diese zu Geld zu machen, ist ein transparenter Goldankauf in Köln das A und O. Anbieter wie goldankauf4u.de, die genau diesen transparenten Ansatz verfolgen, sind da sicher eine verlässliche Anlaufstelle. So kann man aus den ungetragenen Schmuckstücken von gestern die neuen Lieblingsteile von heute finanzieren. ;) Liebe Grüße
blehhan
31.07.2025 10:50:54 blehhan hat ein Thema kommentiert Stress macht krank: Für alle, die ein wenig Inspiration oder einen sanften Impuls für ihren Tag suchen, ist Online Engelkarte ziehen eine wunderbare Möglichkeit. Ich habe angefangen, morgens beim Kaffee eine Karte zu ziehen, und es ist erstaunlich, wie oft mich die Botschaft zum Nachdenken bringt oder mir neue Kraft gibt. Die Seite ist sehr benutzerfreundlich, alles geht schnell und unkompliziert, und doch steckt so viel Tiefe in den gezogenen Karten. Ich empfinde es als einen schönen Start in den Tag, der mich motiviert und mir eine liebevolle Erinnerung schenkt, positiv zu bleiben, egal wie herausfordernd die Aufgaben des Tages auch sein mögen.
blehhan
23.05.2025 09:44:40 blehhan hat ein Thema kommentiert Trends, große Größen 2018?: Als jemand, der gerne stilvoll, aber nicht überteuert einkauft, war ich positiv überrascht, wie einfach ich über das Branchenbuch www.business-branchenbuch.de/Kategorie/Herrenmoden-393714.html eine Vielzahl hochwertiger Anbieter für Herrenmode gefunden habe. Statt mich durch unzählige Webseiten zu klicken, habe ich auf der Seite business-branchenbuch.de alle Informationen gebündelt gefunden – inklusive Bewertungen, Produktinfos und direkter Kontaktmöglichkeiten. Besonders angenehm fand ich, dass ich gezielt nach Kategorien filtern konnte und so nicht nur Mainstream-Marken, sondern auch kleinere, spezialisierte Labels entdeckt habe, die meinen persönlichen Stil perfekt treffen. Für Männer, die Wert auf Qualität, Passform und ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis legen, ist dieses Branchenbuch eine echte Fundgrube.
blehhan
02.05.2025 09:00:25 blehhan hat ein Thema kommentiert Aller "Mannfang" schwer: Niemand möchte sich wirklich allein fühlen – und manchmal reicht schon ein kleiner Moment, um sich wieder verbunden zu fühlen. Für mich sind es die Engelkarten, die mir in solchen Augenblicken Trost spenden. Wenn ich das Gefühl habe, innerlich leer zu sein oder niemanden zum Reden zu haben, ziehe ich eine Karte auf engelkarte-ziehen.de/.Die liebevollen Botschaften wirken oft wie ein Gespräch mit einer guten Seele – ehrlich, sanft und stärkend. Man braucht nichts weiter zu tun, als kurz innezuhalten, auf „Karte ziehen“ zu klicken – und schon fühlt man sich nicht mehr ganz so allein. Ein kleiner Impuls, der überraschend viel bewirken kann.
 
12.08.2014 12:48:08 neuer Ratgeber Antwort Wie lange soll/kann man stillen?: Lesen Sie dazu am besten den ausführlichen Artikel
 
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22.05.2010  |  Kommentare: 0

Fit am Arbeitsplatz

Fit am Arbeitsplatz
Sitzende Tätigkeiten schaden Ihrer Gesundheit.

Es ist bekannt, dass langes, bewegungsloses Sitzen etwa beim Fliegen die Entstehung von Thrombosen begünstigt, da in dieser Position das Blut in die Beinvenen sackt und nicht wie sonst in das Herz transportiert wird. Neuesten Studien zufolge verhält es sich am Arbeitsplatz nicht anders. Eine sitzende Tätigkeit kann zu Gesundheitsschäden wie Herzproblemen, Diabetes und Übergewicht führen.

1. Starten Sie fit in den Tag

Bereits auf dem Weg zu Ihrem Arbeitsplatz können Sie etwas für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden tun. Lassen Sie Ihr Auto stehen und gehen Sie zu Fuß in die Arbeit! Damit senken Sie beispielsweise Ihr Diabetesrisiko. Sind Sie auf Ihr Auto angewiesen, parken Sie Ihr Auto nicht direkt vor Ihrem Arbeitsplatz und nehmen Sie einen 10-minütigen Fußweg in Kauf. Für diejenigen, die öffentliche Verkehrmittel nützen, um zum Arbeitsplatz zu gelangen, ist es ebenfalls ratsam, wenigstens einen Teil der Strecke zu Fuß zurückzulegen. Dreimal täglich 10 Minuten zu gehen ist bereits ein vollwertiges Training.

2. Legen Sie nach der Mittagspause einen Gang zu

Nutzen Sie die Mittagspause effektiv, indem Sie gesund essen und einen Spaziergang einplanen. Spazieren hat viele Vorteile: Es überanstrengt Sie nicht, alle Muskeln im Körper werden trainiert und es ist gesund für Herz und Lunge. Beim Spaziergang werden außerdem Kalorien verbrannt. In der Regel sollten Sie auch während Ihrer Arbeitszeit alle halben Stunden aufstehen und sich die Beine vertreten, um die Blutzirkulation zu fördern.

3. Bleiben Sie in Bewegung
Ist es an Ihrem Arbeitsplatz üblich, einander Emails zu schicken? Sagen Sie es Ihren Kollegen direkt, indem Sie Ihren Arbeitsbereich verlassen. Diese kurzen Wege können schon dazu beitragen, fit zu bleiben. Lassen Sie sich nicht bedienen, holen Sie sich den Kaffee ruhig öfter mal selber! Treppensteigen statt Aufzugfahren ist auch eine gute Alternative. Das Treppensteigen, als aerobische Bewegung, hält Sie fit, macht schlank, verringert den Fettanteil im Körper, hat Einfluss auf Ihren Blutdruck und verringert den LDL-Cholesteringehalt im Körper.

4. Atmen Sie richtig und kontrolliert
Atmen ist die natürlichste Sache der Welt und dennoch kann man hierbei viel falsch machen. Die meisten atmen hektisch, nervös und zu flach. Atmen Sie richtig und tun Sie dies kontrolliert. Beim Einatmen sollte der Bauch herausgestreckt werden, um das Lungenvolumen zu entfalten und ausreichend Sauerstoff einatmen zu können. Beim Ausatmen ist es essenziell, den Bauch einzuziehen, damit die zuvor eingeatmete Luft aus den Lungen herausgedrückt wird.

5. Das richtige Sitzverhalten
Langes Sitzen führt zu Verspannungen im Rücken-, Schultern-, Nacken- und Wirbelsäulenbereich. Die richtige Haltung beim Sitzen ist die Grundvoraussetzung, um diesen Verspannungen vorzubeugen. Ihr Schreibtischstuhl sollte höhenverstellbar sein und Rücken- und Armlehnen besitzen. Unter- und Oberarme sollten beim Arbeiten einen rechten Winkel bilden. Generell gilt: Bewegung ist die beste Medizin. Auch beim Sitzen sollten Sie sich bewegen und Ihre Position regelmäßig verändern. Verändern Sie Ihre Sitzposition, drehen Sie Ihren Kopf hin und wieder zur Seite, wippen Sie mit den Füssen auf und ab.

6. Es muss nicht immer Kaffee sein

Gerade am Arbeitsplatz ist eine gesunde Ernährung unabkömmlich. Bereiten Sie eventuell ihr Mittagessen selber zu, anstatt sich unterwegs einen Snack zu kaufen oder in der Kantine zuviel zu essen. Ändern Sie auch Ihre Gewohnheiten und trinken sie statt Kaffee eine Tasse Grünen Tee. Grüner Tee hat eine prophylaktische Wirkung, ist reich an Antioxidantien, stärkt das Immunsystem und senkt das Risiko für Herz-Kreislauferkrankungen.

(gb)



 

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