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harald563
15.08.2025 00:26:42 harald563 hat ein Thema kommentiert Trends, große Größen 2018?: Hallo zusammen, was für eine lustige und interessante Diskussion! Ich musste total schmunzeln, als ich Leonies Kommentar über den Schmuck der 70er gelesen habe. Das ist so wahr – damals war mehr definitiv mehr! Das hat mich auf einen Gedanken gebracht: Viele von uns haben bestimmt noch irgendwo alten Goldschmuck aus dieser Zeit liegen. Erbstücke von der Oma, alte Ringe oder Ketten, die heute vielleicht nicht mehr so zum eigenen Stil passen. Diese Schätze verstauben oft in einer Schublade, obwohl sie einen beachtlichen Wert haben. Wäre es nicht eine geniale Idee, diesen ungenutzten Wert zu aktivieren, um sich die neuen Modetrends oder ein paar schöne neue Accessoires zu finanzieren? Ich habe mich kürzlich mal damit beschäftigt, wie man am besten vorgeht, wenn man sicher und fair Gold verkaufen in Köln möchte. Dabei bin ich auf einen super Tipp von Atilla Kavak gestoßen, dem Geschäftsführer von Goldankauf4u. Er sagt: „Das Wichtigste für einen fairen Goldankauf ist absolute Transparenz. Kunden sollten den gesamten Prozess, vom Wiegen bis zur Analyse, direkt mitverfolgen können. Der Ankaufspreis muss sich dabei immer am tagesaktuellen Börsenkurs orientieren.“ Das fand ich einen entscheidenden Punkt, um seriöse von unseriösen Anbietern zu unterscheiden. Für alle im Raum Köln, die also vielleicht auch ungenutzte Schätze haben und überlegen, diese zu Geld zu machen, ist ein transparenter Goldankauf in Köln das A und O. Anbieter wie goldankauf4u.de, die genau diesen transparenten Ansatz verfolgen, sind da sicher eine verlässliche Anlaufstelle. So kann man aus den ungetragenen Schmuckstücken von gestern die neuen Lieblingsteile von heute finanzieren. ;) Liebe Grüße
blehhan
31.07.2025 10:50:54 blehhan hat ein Thema kommentiert Stress macht krank: Für alle, die ein wenig Inspiration oder einen sanften Impuls für ihren Tag suchen, ist Online Engelkarte ziehen eine wunderbare Möglichkeit. Ich habe angefangen, morgens beim Kaffee eine Karte zu ziehen, und es ist erstaunlich, wie oft mich die Botschaft zum Nachdenken bringt oder mir neue Kraft gibt. Die Seite ist sehr benutzerfreundlich, alles geht schnell und unkompliziert, und doch steckt so viel Tiefe in den gezogenen Karten. Ich empfinde es als einen schönen Start in den Tag, der mich motiviert und mir eine liebevolle Erinnerung schenkt, positiv zu bleiben, egal wie herausfordernd die Aufgaben des Tages auch sein mögen.
blehhan
23.05.2025 09:44:40 blehhan hat ein Thema kommentiert Trends, große Größen 2018?: Als jemand, der gerne stilvoll, aber nicht überteuert einkauft, war ich positiv überrascht, wie einfach ich über das Branchenbuch www.business-branchenbuch.de/Kategorie/Herrenmoden-393714.html eine Vielzahl hochwertiger Anbieter für Herrenmode gefunden habe. Statt mich durch unzählige Webseiten zu klicken, habe ich auf der Seite business-branchenbuch.de alle Informationen gebündelt gefunden – inklusive Bewertungen, Produktinfos und direkter Kontaktmöglichkeiten. Besonders angenehm fand ich, dass ich gezielt nach Kategorien filtern konnte und so nicht nur Mainstream-Marken, sondern auch kleinere, spezialisierte Labels entdeckt habe, die meinen persönlichen Stil perfekt treffen. Für Männer, die Wert auf Qualität, Passform und ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis legen, ist dieses Branchenbuch eine echte Fundgrube.
blehhan
02.05.2025 09:00:25 blehhan hat ein Thema kommentiert Aller "Mannfang" schwer: Niemand möchte sich wirklich allein fühlen – und manchmal reicht schon ein kleiner Moment, um sich wieder verbunden zu fühlen. Für mich sind es die Engelkarten, die mir in solchen Augenblicken Trost spenden. Wenn ich das Gefühl habe, innerlich leer zu sein oder niemanden zum Reden zu haben, ziehe ich eine Karte auf engelkarte-ziehen.de/.Die liebevollen Botschaften wirken oft wie ein Gespräch mit einer guten Seele – ehrlich, sanft und stärkend. Man braucht nichts weiter zu tun, als kurz innezuhalten, auf „Karte ziehen“ zu klicken – und schon fühlt man sich nicht mehr ganz so allein. Ein kleiner Impuls, der überraschend viel bewirken kann.
 
12.08.2014 12:48:08 neuer Ratgeber Antwort Wie lange soll/kann man stillen?: Lesen Sie dazu am besten den ausführlichen Artikel
 
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30.01.2010  |  Kommentare: 0

Das Bikini-Po Workout

Das Bikini-Po Workout
Der perfekte Hintern für den kommenden Strand-Urlaub

Oft vergessen wir, dass unser Gesäß auch aus Muskeln besteht und sehr wohl formbar ist. Man muss diese Muskelgruppe nur trainieren. Und das intensiv und regelmäßig. So kommt man zu einer schönen Kehrseite, die sich im Sommer im Bikini wieder sehen lässt.

Wärmen Sie sich vor Beginn der Übungen auf, indem sie 10 Minuten laufen. Machen Sie Dehnungsübungen, um Verletzungen und Muskelkater vorzubeugen.

Übung 1
Stellen Sie sich hüftbreit hin. Der Oberkörper ist nach vorne geneigt. Verlagern Sie Ihr Gewicht auf Zehenspitzen und Ballen. Machen Sie nun einen großen Schritt zur Seite und gleich wieder zurück und wiederholen Sie diese Übung mit dem anderen Bein. Um die Intensität zu steigern, beschleunigen Sie einfach Ihr Tempo.

Übung 2
Knien Sie sich hin, stützen Sie sich auf den Ellbogen ab, die Unterarme ruhen dabei auf dem Boden. Der Kopf ist gesenkt. Heben Sie ihr linkes Bein. Ober- und Unterschenkel bilden einen 90 Grad-Winkel. Heben Sie nun ihr Bein 10cm an und kehren Sie wieder in die Ausgangsposition zurück. Achten Sie darauf, die Hüfte nicht mitzubewegen. Die Bewegung sollte rein von den Muskeln im Gesäß ausgehen.

Übung 3
Stehen Sie aufrecht, die Beine in Hüftbreite. Machen Sie einen Ausfallsschritt nach vorne. Das vordere Bein sollte in einem 90 Grad-Winkel gebeugt sein. Das hintere Bein ist mit dem Unterschenkel parallel zum Boden, die Ferse zeigt nach oben. Zurück in die Ausgangsposition und mit dem anderen Bein wiederholen.

Übung 4
Legen Sie sich auf den Rücken, die Beine sind angewinkelt, und in kleinem Abstand zueinander ruhen die Fußsohlen auf dem Boden. Die Arme verlaufen seitlich, entlang des Oberkörpers. Heben Sie nun Ihr Gesäß, während Sie die Muskeln anspannen. Kurz diese Position halten und wieder absetzen.

Wiederholen Sie alle Übungen bis zu 15 Mal und steigern Sie sich von Woche zu Woche.



 

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