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17.10.2025 13:45:22 blehhan hat ein Thema kommentiert Schöne Damenuhr und Perlenohrringe jetzt zu gewinnen!: Zwilling und Krebs – eine Kombination, die bei uns nie einfach war. Ich habe auf astrologen24.at eine Kartenlegung gemacht und war überrascht, wie genau die Beraterin unsere Situation erkannt hat. Sie zeigte mir, wie sensibel mein Partner ist und wie wichtig es ist, auf seine Emotionen einzugehen. Nach dem Gespräch habe ich vieles anders gesehen und gemerkt, dass Verständnis und Geduld Wunder bewirken können.
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16.10.2025 08:31:10 blehhan hat ein Thema kommentiert Das gute alte Klavier: Ich habe über astrologen24.at eine Beratung zu Zwilling und Waage gebucht, weil ich verstehen wollte, ob unsere Beziehung Zukunft hat. Die Astrologin erklärte mir so treffend, warum wir uns geistig perfekt ergänzen, aber manchmal emotional aneinander vorbeireden. Ihre Tipps, wie man das Gleichgewicht hält, waren unglaublich praktisch. Es war kein esoterisches Gerede, sondern wirklich nützliche Lebensberatung.
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15.10.2025 09:37:15 blehhan hat ein Thema kommentiert Geocaching- Moderne Schatzsuche: Die Dynamik zwischen Stier und Wassermann war für mich immer schwer zu begreifen – wir ticken einfach unterschiedlich. Über astrologen24.at habe ich eine Beratung bekommen, die mir zeigte, wie genau diese Unterschiede unsere Verbindung spannend machen können. Die Kartenlegerin war empathisch, hat die Energien gut beschrieben und mir Wege gezeigt, wie man mehr Verständnis füreinander entwickelt. Eine echte Hilfe in einer komplizierten Phase.
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14.10.2025 19:23:25 blehhan hat ein Thema kommentiert Reisen wie früher: Ich war schon lange neugierig, wie gut Widder und Stier wirklich zusammenpassen, und habe mich deshalb an astrologen24.at gewandt. Dort bekam ich eine erstaunlich präzise Analyse meiner Beziehung. Die Beraterin hat mir erklärt, wo die Unterschiede liegen und wie man sie harmonisch ausgleichen kann. Es war ehrlich, klar und unglaublich hilfreich – seitdem verstehe ich meinen Partner viel besser. Kann ich wirklich jedem empfehlen, der seine Beziehung astrologisch beleuchten möchte.
 
12.08.2014 12:48:08 neuer Ratgeber Antwort Wie lange soll/kann man stillen?: Lesen Sie dazu am besten den ausführlichen Artikel
 
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06.04.2011  |  Kommentare: 0

Gesunde und schnelle Ernährung am Arbeitsplatz

Gesunde und schnelle Ernährung am Arbeitsplatz
In der Arbeit ist es oft stressig, und man schafft nicht immer das zu essen was man will. Erst später werden die Folgen an Gesundheit und Körper spür- bzw. sichtbar.

Wenn Sie multi-tasking-fähig sind und es schaffen viele verschiedene Aufgaben zu erledigen,  sowohl in der Arbeit wie auch privat, dann sollten Sie auch fähig sein sich gesund und ausgewogen zu ernähren.

Sie wissen am besten wie Sie sich ernähren, wie Ihr Arbeitstag aussieht und was Sie ändern sollten. Wenn man Stress in der Arbeit hat, ist man häufig schon glücklich, überhaupt etwas gegessen zu haben. Oft passiert das so schnell, dass man nicht einmal darauf achtet was man gegessen hat.

Hier ein  paar Tipps, wie Sie sich besser ernähren können.


Frühstück

Sie haben sicher oft gehört, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist. Wenn Sie keinen Hunger in der Früh haben, dann nehmen Sie das Frühstück in die Arbeit mit. Nehmen Sie jeden Tag etwas anderes mit, denn so ernähren sie sich gesund und ausgewogen.

Viele sind so beschäftigt, dass sie ihren Durst vergessen, bzw. generell zu wenig trinken. Die beste Lösung ist  immer eine Flasche bei sich zu haben, und langsam zu trinken.

Obst

Versuchen Sie, jeden Tag zwei bis drei verschiedene Früchte mit zur Arbeit zu nehmen. Wenn Sie Obst essen, werden Sie auch weniger Süßigkeiten essen. Außerdem, ist es sehr wichtig, jeden Tag genug Vitamine und Mineralien zu sich zu nehmen.

Knabberzeug

Geben Sie gesundes Knabberzeug  in ein kleines Sackerl. So haben Sie immer etwas zu knabbern, wenn Sie Lust danach bekommen. Das können getrocknetes Obst, Müsli, verschiedene Saatkörner, oder auch verschiedene kalorienarme gesunde Riegel, sein.

Koffein

Versuchen Sie, wenig(er) Kaffee zu trinken. Wenn Sie den Tag nicht ohne Kaffee starten können, versuchen Sie es zumindest bei Einem zu belassen, da man bei zu hohem Kaffeekonsum leicht hyperaktiv oder nervös werden.

Abendessen

Wenn Sie nur ein bis zweimal pro Tag essen, besteht die Gefahr, dass Sie am Abend zu viel essen. Versuchen Sie, zwischendurch zu essen und nur soviel, bis Sie satt sind.

Schnell und einfach

Viele essen Sandwiches oder ähnliches in der Pause. Sie können das ruhig machen, aber verwenden Sie ausgewählte Zutaten. Fettarme Salami, Käse, Roggenbrot und viel Gemüse. Verzichten Sie auf Mayonaise und ähnliches.

Gönnen Sie sich manchmal etwas Ungesundes oder Kalorienreiches, aber passen Sie auf, dass es nicht zur Gewohnheit wird.


SB



 

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