09.06.2010 |
Kommentare:
0
Wissen Sie, was Sie zu sich nehmen? - Teil 1
Gesunde Ernährung
In einer Zeit der Massenherstellung und des Massenkonsums ist es nicht leicht zu wissen, was dem eigenen Körper gut tut und was man wirklich braucht. Aus allen Ecken sprießen Diäten und Ernährungsexperten, die einem viel versprechen, aber nichts erklären.
Gesunde Ernährung
Von klein auf wachsen wir mit einer Ernährung auf, die weit entfernt von Natürlichem oder Gesundem ist. Von Fertigprodukten über Nebenprodukte bis zu Süßigkeiten konsumieren wir jede Menge künstlich hergestellte Stoffe und chemische Substanzen, und der Körper hat keine Chance, die notwendigen Nährstoffe zu erhalten bzw. zu nutzen.
Nahrungspyramide
veraltete Nahrungspyramide
Dank der leichteren Informationsbeschaffung durch das Internet gibt es jedoch kein Vorbeikommen an der Wahrheit mehr. die-frau.at will Ihnen zeigen, wie Sie sich nachhaltig und gesund ernähren können, weshalb wir Ihnen in einer kleinen Serie die neuesten Erkenntnisse vorstellen wollen.
Die Nahrungspyramide baut sich in vier Stufen auf:
Stufe 1: Getränke
Stufe 2: Obst und Gemüse, Hülsenfrüchte
Stufe 3: Fisch, Fleisch und Ei, Schalenobst
Stufe 4: Milchprodukte, Getreide, Öle, Süßigkeiten und Light bzw. Fertigprodukte
Lesen Sie mehr zu den einzelnen Stufen der Nahrunspyramide in „Wissen Sie, was Sie zu sich nehmen? – Teil 2“, nächste Woche.
(kh)