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blehhan
14.04.2025 08:17:53 blehhan hat ein Thema kommentiert Filmbewertungen: Ich bin kein Technikexperte, deshalb war es mir wichtig, dass ein  Beste IPTV-Anbieter leicht verständlich ist und einfach funktioniert – und genau das habe ich bei tivimateiptv.nl gefunden. Die Einrichtung war total unkompliziert: Zugangsdaten erhalten, App installiert, kurz eingerichtet und zack – ich konnte direkt fernsehen, ohne mich durch komplizierte Menüs zu kämpfen. Die Benutzeroberfläche ist übersichtlich, die Programme sind nach Kategorien sortiert, und selbst die elektronische Programmübersicht ist kinderleicht zu bedienen. Ich war wirklich überrascht, wie angenehm das Ganze ist – und vor allem, wie gut die Qualität ist. Fernsehen, wie es sein sollte: entspannt, schnell und ohne technischen Schnickschnack.
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14.04.2025 08:14:15 blehhan hat ein Thema kommentiert Welche TV Serien schaut ihr?: Ich finde es super, dass ich mit IBO Player IPTV von iboplayerpro.nl so flexibel bin, was meine Unterhaltung angeht. Ich kann jederzeit die neuesten Blockbuster schauen, mein Lieblingssportevent live verfolgen oder mich in eine spannende Serie vertiefen. Die Auswahl an Inhalten ist riesig – und das alles in Top-Qualität. Was mich besonders überzeugt hat, ist die einfache Bedienbarkeit. Die App ist übersichtlich, die Sendungen sind nach Kategorien sortiert, und die Benutzeroberfläche ist super intuitiv. So macht Fernsehen wirklich Spaß!
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13.04.2025 19:02:06 blehhan hat ein Thema kommentiert Fernsehen macht keinen Spaß mehr: Ich habe schon ewig nach einer guten und zuverlässigen IPTV-Lösung gesucht, die nicht nur deutsche oder niederländische Sender bietet, sondern wirklich ein komplettes internationales Angebot – und genau das habe ich mit IPTV Diamond gefunden. Das Angebot ist riesig: über 22.500 Live-TV-Kanäle aus aller Welt, darunter auch Premium-Sender aus Deutschland, Großbritannien, Spanien, der Türkei, Indien und vielen anderen Ländern. Dazu kommt eine riesige Auswahl an mehr als 80.000 Filmen und Serien, die jederzeit abrufbar sind – alles in kristallklarer Qualität bis hin zu 4K und sogar 8K. Ich war anfangs skeptisch, aber die Qualität ist wirklich top und alles läuft stabil, ohne Ruckeln oder Aussetzer. Die Bestellung ist super einfach, der Kundenservice antwortet schnell und kompetent, und das Beste: Du kannst einfach per WhatsApp Hilfe bekommen. Für mich war es die beste Entscheidung, zu IPTV Abonement zu wechseln – endlich grenzenloses Entertainment zum fairen Preis!
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04.03.2025 09:24:53 blehhan hat ein Thema kommentiert Fernsehen macht keinen Spaß mehr: Ich liebe es, zu lesen, besonders wenn es um Themen geht, die mich inspirieren oder zum Nachdenken anregen. Ob aktuelle Nachrichten, spannende Artikel über Persönlichkeitsentwicklung oder einfach unterhaltsame Kolumnen – ich entdecke gerne neue Perspektiven. Zu meinen Lieblingsseiten gehören Plattformen mit gut recherchierten Inhalten und verständlich geschriebenen Horoskop heute. Ich mag es, wenn Artikel leicht zugänglich und prägnant formuliert sind, ohne dass ich mich erst registrieren oder lange suchen muss. Besonders schätze ich Seiten, die mir täglich neue Impulse geben, sei es für den Alltag oder einfach nur zur Unterhaltung. Ein gutes Leseerlebnis sollte informativ, inspirierend und angenehm gestaltet sein – und genau solche Seiten besuche ich am liebsten!
 
12.08.2014 12:48:08 neuer Ratgeber Antwort Wie lange soll/kann man stillen?: Lesen Sie dazu am besten den ausführlichen Artikel
 
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17.04.2010  |  Kommentare: 0

Rund, na und?

Rund, na und?
Weshalb Dicksein gefährlich ist.

Fettleibigkeit bedeutet, dass die Körpermasse aus zuviel Fettgewebe besteht. Der Body-Mass-Index BMI ist eine Maßzahl für die Bewertung der Körpermasse und ist im weitesten Sinne ein Richtwert für unsere Gesundheit. (Ihren persönlichen BMI können Sie bei die-frau.at unter Specials ausrechnen lassen.)

Warum Fettleibigkeit zur Zivilisationskrankheit Nummer 1 wird.

Fettleibigkeit führt in vielen Fällen zu erhöhtem Blutdruck, Herz- Kreislauferkrankungen, Diabetes, Fettstoffwechselstörungen und vielen anderen Erkrankungen. Daher ist Dicksein als Zustand keine Frage der Optik, sondern vielmehr ein gesundheitlicher Risikofaktor.

Weshalb werden Menschen in Industriestaaten und Schwellenländern immer dicker?

Einer der Hauptgründe liegt, und das ist keine große Überraschung, in der Ernährung. Der Energiegrundumsatz jedes einzelnen Menschen fällt immer weiter ab. Während vor rund 60 Jahren der Grad der täglichen körperlichen Arbeit weitaus höher war, verbrauchen wir heutzutage immer weniger Energie, führen unserem Körper jedoch die selbe Menge an Nahrung zu, beziehungsweise steigern sogar unsere Nahrungsaufnahme. Abgesehen davon, dass wir heutzutage oft nicht einmal genau wissen, was wir eigentlich an Lebensmitteln konsumieren. Es wird immer seltener gekocht. Wir verkommen zu einer Fast-Food-Gesellschaft, in der man immer weniger über Inhaltsstoffe, versteckten Zucker und Fette Bescheid weiß. Die eingeschränkte körperliche Betätigung im Alltag führt auch zu einem verlangsamten Stoffwechsel. Weiters können auch Erbanlagen das Körpergewicht und die Körperfülle beeinflussen.

Ein in diesem Zusammenhang besonders wichtiger Faktor ist die Diät. Viele Menschen, die über Jahre hinweg Fett angesammelt und an Gewicht zugelegt haben, wollen binnen kürzester Zeit diese überschüssigen Kilos loswerden und neigen dann dazu, frustriert aufzugeben, beziehungsweise, bedingt durch den Jojo-Effekt und sonstige Umstände, noch dicker zu werden.

Es gibt zahlreiche Diäten. Sie kommen und gehen, versprechen manches Mal ein physisches Wunder und richten dabei noch mehr Schaden an. Das Grundrezept für erfolgreiches Abnehmen ist eine langfristig ausgewogene, gesunde Ernährung.  

Unterschiede in der Fettverteilungen bei Frauen und Männern.

Es gibt geschlechtsspezifische Unterschiede bei der Verteilung des Fettgewebes. Frauen haben generell einen höheren Körperfettanteil im Vergleich zu Männern. Ein gesunder Fettanteil liegt bei Frauen unter 30 Prozent, bei Männern unter 25 Prozent. Frauen neigen dazu, im Bereich Hüfte, Oberschenkel, Gesäß Fett zu speichern, während sich bei Männern das Fett überwiegend am Bauch einlagert.

Nicht nur der BMI, sondern auch die Messung des Bauchumfangs ist ein wichtiger Parameter, um das Fettgewebe zu bestimmen. Bei Frauen sollte der Bauchumfang 80 cm, bei Männern 94 cm nicht überschreiten. Bei über 88 cm bei Frauen und über 102 cm bei Männern besteht ein erhöhtes Risiko für das Auftreten von Krankheiten.

Fett aus dem Speiseplan streichen?

Damit ist es nicht getan. Man muss unterscheiden. Es gibt gute und weniger gute bzw. schlechte Fette. Fett generell aus dem Speiseplan zu streichen, kann kontraproduktiv sein, denn Fette sind essentiell für den menschlichen Körper. Man unterscheidet gesättigte Fettsäuren von einfach und mehrfach ungesättigte Fettsäuren. Je mehr ungesättigte Fettsäuren in einem Nahrungsmittel enthalten sind, umso flüssiger und gesünder ist das Fett. Pflanzenfette, die bei Zimmertemperatur ihre flüssige Konsistenz beibehalten, sind daher reich an ungesättigten Fettsäuren und somit gesund. Dazu zählen Leinöl, Walnussöl, Rapsöl, Olivenöl, Kürbiskernöl und Sojaöl. Zu den gesättigten Fettsäuren zählen tierische Fette. Diese sollten Sie in geringem Ausmaß konsumieren.

Generell gilt: Der Körper braucht Fette. 1 Gramm Fett pro Kilogramm Körpergewicht. Bei einem Gewicht von 70 kg wären das also 70 g Fett pro Tag. Die Zusammensetzung erfolgt folgendermaßen: Ein Drittel gesättigte Fettsäuren, ein Drittel einfach ungesättigte Fettsäuren und ein Drittel mehrfach gesättigte Fettsäuren.

Um sich im Alltag nicht mit Rechenaufgaben zu beschäftigen, ist es am einfachsten, eine überschaubare Menge an Fett zu konsumieren. Greifen Sie lieber mal zu Fisch und Olivenöl, anstatt Käse und Butter zu essen.

Behandlung bei Übergewicht.


Je nach Ursache gibt es individuelle Therapiemöglichkeiten. Das Ziel ist in jedem Fall eine Gewichtsreduktion und die Reduktion des Körperfettanteils. Entscheidend sind die richtige Motivation, gesundes, genussvolles Essen, ein gesundes Bewegungsverhalten, die Lust an einem besseren Lebensstil und die Erkenntnis, dass sich die Anstrengungen lohnen werden. Damit Ihre Gesundheit kein dickes Ende nimmt!

(gb)



 

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