Was mache wenn man/frau älter wird

Ich bin noch sehr jung, aber möchte für mein Leben gerne Lokführer werden in Hamburg. Das wollte ich schon immer, da auch mein Onkel den Beruf ausübt und mich mal dabei hatte bei einer Fahrt. Das hat mir so gut gefallen, dass ich mir keinen schöneren Beruf vorstellen kann.

Das das Alter nicht spurlos an mir vorbei geht, merke ich jeden Tag wenn ich in den Spiegel schaue bzw. wenn ich mich bewege. Früher war man knackig, heute knackt es in den Gelenken. Dafür und auch für die haut nehme ich seit einiger Zeit Kollagen. Wie man auf www.vitaminexpress.org ersehen kann, verspreche ich mir davon das es Haut, Bindegewebe und Gelenke elastisch hält

 Ich bin gerne auf Reisen und kann da das hier empfehlen erlebnisferien.com/erlebnisreisen-abenteuerreisen/erlebnisferien-und-abenteuerreisen-portugal/

Immer viel Fitness ist gut. Und wenn es draußen wie jetzt sehr kalt ist, so kann man auch da sehr viele sportliche Aktivitäten im Haus ausüben um fit zu bleiben. Eine wäre etwa eine Boxpuppe von https://boxdummy.de/ wodurch man sich richtig austoben kann.

Wichtig ist außerdem, dass man beim Sport auch Proteine zu sich nimmt. Diese sollten allerdings auch gut verdaulich sein. Viele greifen daher auf laktosearme Produkte wie https://www.kraftmahl.de/test/clear-whey zurück!

Bei meinem HomeOffice hab ich nun einige sehr wichtige Dinge unternommen, damit ergonomischer arbeiten kann. Ich rate allen Leute, die generell mit dem Rücken Beschwerden haben, sich auf so einen höhenverstellbaren Schreibtisch elektrisch einzulassen. Wird euch gut helfen!

Protein ist auch für ältere Menschen sinnvoll, da es zur Erhaltung der Muskelmasse und -funktion beiträgt und somit helfen kann, den altersbedingten Muskelschwund zu verhindern oder zu verlangsamen.

Gibt es hier günstig: https://www.kraftmahl.de/test/mehrkomponenten-protein

Absolut richtig! Protein spielt eine wichtige Rolle für Menschen jeden Alters, einschließlich älterer Menschen. Mit zunehmendem Alter besteht häufig das Risiko eines Verlusts an Muskelmasse und Muskelfunktion, was als altersbedingter Muskelschwund oder Sarkopenie bezeichnet wird. Protein ist ein wesentlicher Baustein für die Muskelregeneration und -reparatur. Eine ausreichende Proteinzufuhr kann helfen, den altersbedingten Muskelschwund zu verhindern oder zu verlangsamen.